골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,289개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

포크 칠리 베르데

1 h 55 min · 671 칼로리

훈제 연어 마스카포네 카나페

20 min · 538 칼로리

닭간 크로스티니

30 min · 444 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

푸딩 드 레이치 (Pudim de Leite)

1 h 15 min · 406 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

스페인풍 수제 버거

35 min · 822 칼로리

헌터 스타일 치킨

1 h 20 min · 937 칼로리

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

풍미 가득 갈릭 쉬림프

25 min · 276 칼로리

지라시동

50 min · 759 칼로리

파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)

1 h · 511 칼로리

레드와인 소고기 찜

3 h 30 min · 586 칼로리

전통 스페인식 알본디가스

1 h 5 min · 662 칼로리

미국식 쌀 푸딩

1 h · 504 칼로리

치킨 티카 마살라

55 min · 591 칼로리

부드러운 코코넛 쌀국수 찜

50 min · 543 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

부드러운 송아지 고기 크넬과 크리미한 버섯 소스

1 h 25 min · 810 칼로리

안달루시아식 코시도

3 h 20 min · 1,946 칼로리

카오팟가이 (태국식 닭고기 볶음밥)

25 min · 1,178 칼로리

글루아이 부앗 치: 코코넛 밀크 바나나 디저트

25 min · 363 칼로리

콘브레드 크런치

40 min · 411 칼로리

카주 카틀리 (Kaju Katli)

35 min · 962 칼로리