진하고 부드러운 말차 아이스크림
35 min · 400 칼로리
골다공증 예방을 위한 일본 요리 레시피
136 레시피
일본 요리로 칼슘과 단백질을 챙기고, 염분은 조금 덜어낸 한 끼를 준비해보세요. 부리 나베(일본식 방어 전골)는 724 kcal에 단백질 79 g을 담았고, 시금치 깨무침(고마아에)은 157 kcal에 단백질 7 g으로 곁들이기 좋아요. 136개의 레시피에서 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.
돈카츠 카레
1 h 15 min · 1,561 칼로리
즈케동 (참치 간장절임 덮밥)
35 min · 760 칼로리
아삭한 채소와 담백한 두부 초밥
1 h · 741 칼로리
지라시동
50 min · 759 칼로리
고등어 초밥
1 h · 842 칼로리
오뎅 (일본식 어묵전골)
2 h · 353 칼로리
시나몬 야츠하시
40 min · 381 칼로리
고등어 초밥 (사바 스시)
1 h 5 min · 965 칼로리
미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
사츠마아게
35 min · 353 칼로리
쿠즈모치
30 min · 308 칼로리
단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림
35 min · 317 칼로리
아삭하고 고소한 무 참깨 샐러드
20 min · 121 칼로리
타마고야키 (일본식 계란말이)
25 min · 230 칼로리
오니기라즈 스시 샌드위치
40 min · 765 칼로리
사쿠라에비 텐푸라 (벚꽃새우 야채튀김)
35 min · 557 칼로리
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 156 칼로리
연어 초밥
1 h · 452 칼로리
텐동 (바삭한 모둠 튀김 덮밥)
50 min · 1,622 칼로리
시라타마 당고
30 min · 430 칼로리
호토: 단호박을 곁들인 일본식 된장 칼국수
1 h · 661 칼로리
수제 단무지
25 min · 122 칼로리
젠자이
1 h 15 min · 535 칼로리