골다공증 예방을 위한 그리스 요리 레시피

그리스 요리는 가지와 허브, 레몬을 곁들여 풍성한 맛을 내요. 그리스식 가지 그라탕 (무사카)(970 kcal, 단백질 50 g)나 그리스식 농어 세비체(321 kcal, 단백질 30 g)를 시도해보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 넣은 102개의 레시피를 만나보세요.

그리스식 토마토 페타 파스타

35 min · 665 칼로리

그리스식 토마토 스크램블 에그 (스트라파차다)

25 min · 761 칼로리

그릭 치킨 또띠아 랩

35 min · 539 칼로리

그리스식 치즈 플래터

15 min · 707 칼로리

그리스식 오븐 소고기 패티 (비프테키아)

45 min · 558 칼로리

그리스식 메제 플래터

30 min · 842 칼로리

콜로키토케프테데스

45 min · 401 칼로리

티로피타 (Tiropita)

55 min · 564 칼로리

자지키(Cacik)

15 min · 219 칼로리

지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이

1 h 5 min · 506 칼로리

레몬 치킨 라이스

55 min · 787 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

아몬드 쿠라비에데스

50 min · 945 칼로리

파솔라다

1 h 15 min · 543 칼로리

치즈 부가차

1 h · 535 칼로리

시금치 프레시 치즈 파이

1 h 15 min · 917 칼로리

세이보리 그리스식 브레드 푸딩

1 h 5 min · 777 칼로리

참깨 타히니 케이크 (타히노피타)

1 h 5 min · 606 칼로리

그리스식 타라마살라타

20 min · 739 칼로리

소고기와 쌀로 속을 꽉 채운 포도잎 쌈

1 h 45 min · 931 칼로리

루카니코

1 h · 692 칼로리

허브와 칠리로 마리네이드한 페타

15 min · 870 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리