아삭한 채심 무침
15 min · 1.4 g 소금
고혈압 예방을 위한 채소 반찬
150 레시피
소금은 줄이고 채소 본연의 맛과 칼륨을 살린 반찬을 찾는다면, 이 레시피들이 좋은 출발점이에요. 아삭한 브로콜리 찜(120 kcal)이나 마늘 시금치 볶음(261 kcal)처럼 간단한 메뉴부터 둘러보세요. DASH 식단에서 영감을 받은 150가지 레시피로 매일 식탁에 채소 반찬을 더할 수 있어요.
사천식 매콤 감자채볶음
25 min · 1 g 소금
그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)
1 h · 0.2 g 소금
이탈리아식 버섯 소테
25 min · 0.2 g 소금
스페인식 마늘 콜리플라워
35 min · 0.1 g 소금
구수한 근대 된장 무침
20 min · 0.7 g 소금
아삭한 비트무침
20 min · 1.2 g 소금
자가바타 (버터 간장 감자 조림)
30 min · 1.1 g 소금
시칠리아식 카포나타
1 h 10 min · 1.5 g 소금
타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이
40 min · 0.2 g 소금
마늘 양배추 볶음
15 min · 0.6 g 소금
지중해풍 콜리플라워 오븐 구이
45 min · 0.8 g 소금
군고구마 (Yaki Imo)
1 h 5 min · 0.6 g 소금
크리미 게뮈제파네
45 min · 0.6 g 소금
베트남식 마늘 피시소스 주키니 볶음
16 min · 0.9 g 소금
아삭하고 매콤한 콩나물무침
15 min · 0.7 g 소금
그리스식 가지 오븐 구이
1 h 10 min · 1.4 g 소금
스페인식 구운 파프리카 샐러드
1 h · 0.1 g 소금
멕시코식 차요테 볶음
30 min · 0.1 g 소금
영국식 토마토 구이
35 min · 0.1 g 소금
중식풍 콜라비 볶음
23 min · 1.1 g 소금
코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)
25 min · 0.9 g 소금
이탈리아식 그린 아스파라거스 소테
18 min · 0.3 g 소금
구운 야채
30 min · 0.1 g 소금