아티초크 구이
35 min · 0.8 g 소금
고혈압 예방을 위한 채소 반찬
150 레시피
소금은 줄이고 채소 본연의 맛과 칼륨을 살린 반찬을 찾는다면, 이 레시피들이 좋은 출발점이에요. 아삭한 브로콜리 찜(120 kcal)이나 마늘 시금치 볶음(261 kcal)처럼 간단한 메뉴부터 둘러보세요. DASH 식단에서 영감을 받은 150가지 레시피로 매일 식탁에 채소 반찬을 더할 수 있어요.
파르메산 오레가노 애호박 튀김
30 min · 0.7 g 소금
베이컨을 곁들인 고소한 버터 풍미의 그린 플라졸레 콩
1 h 45 min · 0.9 g 소금
알루 지라 (Aloo Jeera)
30 min · 0.1 g 소금
베샤멜 소스를 곁들인 브로콜리 그라탕
45 min · 0.7 g 소금
라하스 포블라나스
35 min · 0.3 g 소금
전통 라따뚜이
1 h 40 min · 0.3 g 소금
이탈리안 스타일 채소 찜
25 min · 0.2 g 소금
프로방스식 야채 티안
1 h 25 min · 0.1 g 소금
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 1.3 g 소금
뫼렌 운트 에어브젠 (독일식 당근 완두콩 요리)
45 min · 0.3 g 소금
이탈리안 생야채 샐러드
20 min · 0.4 g 소금
피칸을 곁들인 메이플 버터넛 호박 구이
55 min · 0.3 g 소금
미국식 모듬 야채 오븐 구이
1 h · 0.2 g 소금
마늘 로즈마리 감자구이
55 min · 0.1 g 소금
셰르물라 감자 요리
40 min · 0.1 g 소금
프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)
35 min · 0.7 g 소금
마늘 시금치 볶음
15 min · 0.7 g 소금
베르두라스 아 라 플란차 (스페인식 채소 구이)
25 min · 0.2 g 소금
빈디 두 피아자 (인도식 오크라 양파 볶음)
45 min · 0.1 g 소금
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 0.1 g 소금
빈디 바지 (Bhindi Bhaji)
45 min · 0.2 g 소금
마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림
55 min · 0.4 g 소금
크리미 그린빈
35 min · 0.2 g 소금