骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

ローストビーツとゴートチーズのサラダ

1 h 20 min · 440 カロリー

フランス風オッソブーコ

2 h · 512 カロリー

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 886 カロリー

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

35 min · 463 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

サラミピザ

40 min · 826 カロリー

ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）

1 h 5 min · 688 カロリー

チキンポットパイ

1 h 15 min · 704 カロリー

本場ドイツ仕込みの伝統的なヴルストプラッテ

1 h 5 min · 1,002 カロリー

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 487 カロリー

ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル

25 min · 551 カロリー

ミークアン（Mì Quảng）

1 h 10 min · 827 カロリー

ストロベリーショートケーキ

45 min · 585 カロリー

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

1 h · 508 カロリー

カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）

1 h 5 min · 501 カロリー

ゴイクン（ベトナム風生春巻き）

1 h 5 min · 509 カロリー

中華風 栗のサクサクパイ

1 h 30 min · 953 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

サルガジーニョス・デ・フランゴ（ポルトガル風鶏肉のコロッケ）

1 h 25 min · 756 カロリー

伝統的なクリスマス・シュトーレン

1 h 35 min · 809 カロリー

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

45 min · 336 カロリー

芳醇な香りの本格キノコリゾット

40 min · 552 カロリー

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

57 min · 467 カロリー