豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
骨粗鬆症対策の レシピ
2,281 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
豚肉のラグー（セルド）
1 h 50 min · 628 カロリー
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 495 カロリー
イカスミのリゾット
50 min · 586 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
簡単で早いバゲット
40 min · 167 カロリー
昔ながらのパンプディング
1 h 10 min · 599 カロリー
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 カロリー
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
35 min · 564 カロリー
フレッシュミントのカスタード
50 min · 391 カロリー
チョコパイ (한국식)
1 h · 650 カロリー
ジャガイモのニョッキ
1 h 10 min · 529 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム
55 min · 462 カロリー
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
25 min · 583 カロリー
中華風オレンジチキン
40 min · 629 カロリー
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
1 h 55 min · 609 カロリー
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
30 min · 305 カロリー
爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ
1 h 5 min · 417 カロリー
フレンチ風パプリカの肉詰め
1 h 15 min · 734 カロリー
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
10 min · 673 カロリー
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
1 h 15 min · 275 カロリー
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 602 カロリー