ティジェラーダ
1 h · 441 カロリー
骨粗鬆症対策の レシピ
2,281 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。
伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）
1 h 55 min · 609 カロリー
鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース
35 min · 531 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 349 カロリー
本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
本格ピッツァ・ボスカイオーラ 〜森の香りとサルシッチャ〜
35 min · 1,332 カロリー
マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）
35 min · 658 カロリー
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 236 カロリー
ギリシャ風 牛肉のオーブン煮込み
2 h 25 min · 1,176 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 566 カロリー
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
25 min · 669 カロリー
野菜のサモサ
1 h 15 min · 569 カロリー
豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み
1 h 20 min · 735 カロリー
ロパビエハ
3 h 20 min · 538 カロリー
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
35 min · 395 カロリー
スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）
1 h 15 min · 314 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
本場イタリア仕込みの濃厚カルボナーラ
25 min · 749 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
ストロベリー・ジェラート
30 min · 466 カロリー
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
30 min · 476 カロリー