骨粗鬆症対策の インド料理 デザート

インドのデザートは、ミルクや香り高いスパイスを使った、濃厚で満ち足りる甘さが魅力だよ。ミルクとカルダモンのバルフィはたんぱく質23g、ピスタチオとカルダモンのクルフィは13g。塩分にも気を配りながら、23品から好みの味を探してみて。

ピスタチオとカルダモンのクルフィ

1 h · 506 カロリー

黒胡麻のハルヴァ

45 min · 670 カロリー

ドゥードゥ・ペダ

25 min · 726 カロリー

ミルクとカルダモンのバルフィ

30 min · 622 カロリー

ガジャル・カ・ハルワ

1 h 20 min · 677 カロリー

シャーヒ・トゥクダ

1 h · 846 カロリー

ベサン・ラドゥ

30 min · 712 カロリー

マンゴー・バルフィ

40 min · 609 カロリー

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

40 min · 392 カロリー

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

35 min · 608 カロリー

カルダモンとピスタチオのクルフィ

1 h 15 min · 314 カロリー

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

35 min · 962 カロリー

本格ラスグラ（インドのチーズスイーツ）

1 h · 460 カロリー

チャムチャム

1 h 10 min · 618 カロリー

ソーン・パプディ

1 h 15 min · 920 カロリー

サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」

1 h · 384 カロリー

グラブ・ジャムン

1 h · 931 カロリー

キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）

1 h 10 min · 367 カロリー

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

1 h 5 min · 478 カロリー

サフランとフェンネルが香るマルプア

40 min · 759 カロリー

カルダモンとサフランのラブリ

1 h 10 min · 268 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー