骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

タンドリーブロッコリー

35 min · 201 カロリー

蒸し卵プリン

30 min · 350 カロリー

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

フランス伝統の味 フラン・パティシエ

1 h 10 min · 411 カロリー

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

25 min · 294 カロリー

メロンの冷製スープ

20 min · 269 カロリー

伝統的なチーズスフレ

50 min · 410 カロリー

フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み

2 h 20 min · 495 カロリー

自家製 そばがき

25 min · 224 カロリー

レモンのスフレ

45 min · 264 カロリー

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

本格キムチチゲ

50 min · 359 カロリー

しっとり芳醇バニラケーキ

1 h · 441 カロリー

トック（韓国餅）

45 min · 421 カロリー

味噌どら焼き

30 min · 310 カロリー

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

50 min · 348 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

ほうれん草のダール

55 min · 340 カロリー

フランス風生クリームケーキ

50 min · 364 カロリー

伝統のたい焼き

30 min · 281 カロリー

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 242 カロリー

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

35 min · 474 カロリー

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 425 カロリー

豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み

1 h 5 min · 430 カロリー