骨粗鬆症対策の ドイツ料理 一品料理

ドイツの一品料理は、野菜や豆、肉や魚を使った食べごたえのある味わいだよ。白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）は512 kcal、リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）は574 kcal。29のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

1 h 20 min · 569 カロリー

ケーゼ・シュペッツレ

45 min · 1,066 カロリー

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

1 h 10 min · 547 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

本場ドイツの味：キュルビス・アイントプフ（カボチャの煮込み）

1 h 10 min · 545 カロリー

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

40 min · 799 カロリー

リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）

1 h · 571 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

カルトッフェルズッペ（ドイツのじゃがいもスープとソーセージ）

50 min · 522 カロリー

リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）

1 h 25 min · 647 カロリー

本場ドイツの手作りマウルタッシェン

1 h 30 min · 989 カロリー

グリュンコール（ケールの煮込み）

2 h 40 min · 1,688 カロリー

ツヴィーベルクーヘン

1 h 20 min · 714 カロリー

エルブゼンズッペ（ドイツ風えんどう豆のスープ）

1 h 50 min · 1,074 カロリー

コールラウラーデ（ドイツ風ロールキャベツ）

1 h 30 min · 671 カロリー

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

25 min · 1,183 カロリー

牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ

1 h 50 min · 381 カロリー

本場ドイツ仕込みの伝統的なヴルストプラッテ

1 h 5 min · 1,002 カロリー

ソルヤンカ

1 h · 672 カロリー

コール・ウント・ピンケル（ドイツ風ケールとソーセージの煮込み）

2 h · 2,265 カロリー

ハックベルヒェン（ドイツ風ミートボール）とじゃがいも、きゅうりのサラダ

50 min · 514 カロリー

ファウレ・コールルラーデン（巻かないロールキャベツ炒め煮）

55 min · 483 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー