プラン・ポリ
1 h 30 min · 858 カロリー
心血管ケアの レシピ
1,208 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1,208のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
ギーライス
35 min · 884 カロリー
とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ
15 min · 392 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
1 h 5 min · 470 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1 h 40 min · 1,147 カロリー
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 181 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
35 min · 249 カロリー
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 327 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
本場仕込みのしっとりカステラ
1 h 5 min · 325 カロリー
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
1 h 5 min · 492 カロリー
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
50 min · 360 カロリー
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
1 h · 665 カロリー
彩りパプリカの本格タコス
30 min · 597 カロリー
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
35 min · 348 カロリー
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 677 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
45 min · 205 カロリー