彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
心血管ケアの レシピ
1,203 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
コールラビのバター煮
35 min · 127 カロリー
メキシカンライス
35 min · 413 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
1 h · 497 カロリー
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
55 min · 314 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 743 カロリー
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
25 min · 679 カロリー
魚介のフリット・ミスト
40 min · 746 カロリー
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
なすの田楽（とろける味噌焼き）
30 min · 295 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 605 カロリー