初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
ヴィーガン ヘルシー レシピ
425 件のレシピ
軽いヴィーガンレシピは、楽しさと軽やかさを兼ね備えています。アボカドとザクロ、クミンのサラダ（456 kcal）は、素早いランチに最適です。359 kcalの自家製チップスとサルサも試して、成功する前菜を楽しんで。
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min