香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
1 h · 741 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
中華風野菜チリ
35 min · 353 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
55 min · 299 カロリー
シナモン香る手作り生八つ橋
40 min · 381 カロリー
自家製 葛餅
30 min · 308 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 317 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 249 カロリー
トゥール・ダール
50 min · 330 カロリー
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
40 min · 468 カロリー
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 355 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 676 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 178 カロリー
プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 228 カロリー
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 371 カロリー