45 min 以内 ヴィーガン コレステロール対策の レシピ

食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れた、45分以内のヴィーガンレシピを集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆はたんぱく質26g、彩り野菜のふっくらブルグルは332kcal。358のレシピから、今日の気分に合う一皿を見つけてみて。

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

30 min · 252 カロリー

焼きパプリカのマリネ風サラダ

45 min · 187 カロリー

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

20 min · 108 カロリー

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

25 min · 376 カロリー

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

35 min · 772 カロリー

伝統的なチュロス

30 min · 451 カロリー

きんぴらごぼう

25 min · 135 カロリー

レモングラスゼリー

25 min · 101 カロリー

春たまねぎのヴィネグレット

18 min · 168 カロリー

焼き野菜のタコス

25 min · 582 カロリー

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

25 min · 129 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

さつまいものトルティーヤ

45 min · 311 カロリー

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

35 min · 118 カロリー

柿と豆腐の香ばし照り焼き

35 min · 317 カロリー

自家製 葛餅

30 min · 308 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

タマリンド・チャツネ

20 min · 153 カロリー

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 108 カロリー

サルサ・タケラ

25 min · 147 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー