生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 3 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
35 min · 45 g 炭水化物
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 37 g 炭水化物
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 7 g 炭水化物
ミックス・セビーチェ
40 min · 26 g 炭水化物
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 38 g 炭水化物
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 9 g 炭水化物
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
30 min · 16 g 炭水化物
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 5 g 炭水化物
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 8 g 炭水化物
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 11 g 炭水化物
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 7 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
25 min · 10 g 炭水化物
マグロのポケボウル
40 min · 45 g 炭水化物
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 45 g 炭水化物
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 18 g 炭水化物
デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)
45 min · 49 g 炭水化物
チキンスブラキとザジキのプレート
35 min · 37 g 炭水化物
鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）
40 min · 35 g 炭水化物
スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト
40 min · 31 g 炭水化物
ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ
5 min · 36 g 炭水化物
ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）
5 min · 36 g 炭水化物