45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ

コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 47 g 炭水化物

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 38 g 炭水化物

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 36 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 46 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物