タイ風真鯛のタルタル
20 min · 5 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 9 g 炭水化物
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 10 g 炭水化物
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 37 g 炭水化物
鶏肉の照り焼き
30 min · 15 g 炭水化物
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 6 g 炭水化物
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 14 g 炭水化物
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 14 g 炭水化物
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 1 g 炭水化物
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 21 g 炭水化物
きゅうりの酢の物
15 min · 14 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 14 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 29 g 炭水化物
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 9 g 炭水化物
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
35 min · 30 g 炭水化物
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 7 g 炭水化物
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 13 g 炭水化物
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 19 g 炭水化物
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 18 g 炭水化物
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 46 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物