枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 15 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 6 g 炭水化物
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 11 g 炭水化物
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 7 g 炭水化物
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 16 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 16 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物
マンゴーラッシー
10 min · 40 g 炭水化物
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 15 g 炭水化物
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 41 g 炭水化物
香ばしエビのグリル串
25 min · 2 g 炭水化物
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 11 g 炭水化物
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 48 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 4 g 炭水化物
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 21 g 炭水化物
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 6 g 炭水化物
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 5 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
いちごとライムのパレタ
20 min · 16 g 炭水化物
鮭の照り焼き
25 min · 14 g 炭水化物
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 1 g 炭水化物