初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
45 min 以内 高タンパク レシピ
537 件のレシピ
速攻で高タンパク質の料理でお腹を満たしましょう。637 kcalのビファナや602 kcalのスロッピージョーは、あっという間に作れます。262のレシピであなたの幸せを見つけてください。
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
タンドリーチキン
541 kcal
36g
45 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
中級
マンテカートタラ
1329 kcal
112g
40 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
ハムとマッシュルームのカルツォーネ
813 kcal
41g
35 min
中級
本場イタリアの伝統的カルボナーラ
917 kcal
46g
25 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
初級
トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ
847 kcal
37g
40 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min