初級
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
360 kcal
11g
40 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
サフランライス
372 kcal
6g
30 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
初級
冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ
416 kcal
9g
15 min
初級
ギリシャ風いんげんのサラダ
357 kcal
10g
30 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min