ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
45 min 以内 ハラール 抗炎症の レシピ
125 件のレシピ
野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、グリルしたカジキマグロは396 kcal。125品から、45分以内で作れる一皿を選んでみて。
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
ポルトガル風イワシのパテ
25 min · 364 カロリー
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 241 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
スモークサーモンのクロスティーニ
20 min · 494 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
イドゥリ
45 min · 360 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 608 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー