ポテトラトケ
35 min · 531 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 695 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
35 min · 286 カロリー
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
32 min · 306 カロリー
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 335 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 352 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
いちご大福
35 min · 337 カロリー