本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
鶏肉の甘酢あんかけごはん
45 min · 625 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
自家製テイタートッツ
45 min · 400 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー