初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 イタリア料理 レシピ
63 件のレシピ
306 kcalのスプーンビスケットのような乳糖不耐症のイタリアン料理を楽しんで。253 kcalのグリルアーティチョークや354 kcalのひよこ豆のフリッテッレを準備してみて。これらのレシピは迅速で美味しいよ。
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
魚のパピヨット
832 kcal
111g
40 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min