香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 349 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
桜餅（道明寺）
40 min · 236 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 421 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
35 min · 567 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
45 min · 320 カロリー