お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
バルサミコ・ブルスケッタ
25 min · 354 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
20 min · 107 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
メキシカンライス
35 min · 413 カロリー