中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 レシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
簡単
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
簡単
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
簡単
デリ風チキンサラダ
522 kcal
33g
35 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
簡単
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
簡単
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
ウズベキスタン風プロフ（羊肉の炊き込みご飯）
1573 kcal
62g
90 min
簡単
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
中級
ラグマン
733 kcal
40g
65 min
難しい
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
中級
豚ガツのレモングラス炒め 〜爽やかな香りと辛みのベトナム仕立て〜
994 kcal
33g
75 min
中級
ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜
673 kcal
42g
55 min
簡単
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
中級
ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）
750 kcal
47g
145 min
中級
ブンチャ（ハノイ風焼き豚のつけ麺）
1256 kcal
35g
60 min
簡単
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
918 kcal
56g
70 min
中級
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
458 kcal
35g
50 min
中級
ブン・スオン（豚肉のスペアリブ麺）
1085 kcal
48g
110 min