簡単
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 レシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
中級
本格塩ラーメン
1513 kcal
74g
225 min
簡単
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
簡単
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き
317 kcal
28g
35 min
簡単
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
中級
自家製わさび豆
341 kcal
8g
70 min
中級
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
418 kcal
17g
55 min
簡単
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
簡単
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
簡単
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
中級
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
524 kcal
18g
50 min
簡単
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
簡単
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
簡単
究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚
1495 kcal
33g
80 min
簡単
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
簡単
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
簡単
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
簡単
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
簡単
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min