簡単
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 レシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ラハノドルマデス（ギリシャ風ロールキャベツ）
650 kcal
37g
95 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
簡単
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
簡単
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～
617 kcal
65g
80 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
簡単
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
簡単
蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）
320 kcal
11g
60 min
中級
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1112 kcal
66g
75 min
中級
豚肉と白菜の本格焼き餃子
471 kcal
22g
60 min
簡単
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
簡単
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
中級
王道の醤油ラーメン
1767 kcal
45g
150 min
簡単
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
簡単
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
簡単
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
簡単
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
簡単
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）
773 kcal
32g
65 min