簡単
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
30分以内 乳製品不使用 肉・魚料理
204 レシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
簡単
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
簡単
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
簡単
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
簡単
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
簡単
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
簡単
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
簡単
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
簡単
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
簡単
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
簡単
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
簡単
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
簡単
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
簡単
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
簡単
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
簡単
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
簡単
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
簡単
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
簡単
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min