簡単
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
30分以内 乳製品不使用 肉・魚料理
204 レシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
簡単
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
簡単
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
簡単
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
簡単
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
簡単
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
簡単
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
簡単
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
簡単
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
中級
豚肉のチャップスイ
369 kcal
26g
30 min
簡単
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
簡単
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
簡単
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
中級
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
346 kcal
24g
30 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min