簡単
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
30分以内 乳製品不使用 肉・魚料理
204 レシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
簡単
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
簡単
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
534 kcal
34g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
簡単
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
簡単
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
簡単
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
簡単
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
簡単
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
簡単
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
簡単
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
簡単
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
簡単
タイ風バインミー
1287 kcal
25g
30 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
簡単
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
簡単
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
簡単
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
簡単
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min