中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
30分以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
144 レシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
簡単
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
簡単
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
簡単
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
簡単
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
簡単
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
簡単
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
簡単
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
簡単
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
簡単
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
簡単
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
簡単
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
簡単
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
簡単
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
簡単
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
簡単
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min