簡単
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
30分以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
144 レシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
簡単
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
簡単
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
簡単
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
簡単
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
簡単
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
簡単
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
簡単
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
簡単
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
簡単
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
簡単
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
簡単
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
簡単
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
簡単
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
簡単
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
簡単
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
簡単
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
簡単
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min