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30分以内 地中海式 レシピ
790 レシピ
迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵(Çılbır)やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。
簡単
ガパオ豆腐(タイ風チリバジル豆腐炒め)
235 kcal
17g
30 min
中級
チュチ・プラー(白身魚の濃厚レッドカレー煮込み)
386 kcal
31g
30 min
簡単
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
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中級
ガイ・パッ・メ・マムアン(鶏肉のカシューナッツ炒め)
534 kcal
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ガイ・パッ・ポン・カリー(鶏肉の卵カレー炒め)
494 kcal
38g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ(鶏肉のピーナッツソース炒め)
551 kcal
38g
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簡単
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
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レモングラスゼリー
97 kcal
0g
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簡単
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
簡単
カオパットガイ(タイ風鶏肉チャーハン)
1184 kcal
51g
25 min
簡単
カオパッ・プー(タイ風カニチャーハン)
1045 kcal
38g
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ラープ・ガイ(タイ風鶏肉のサラダ)
249 kcal
27g
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彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
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パッパップン(空芯菜の強火炒め)
334 kcal
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ハニーブリー
383 kcal
14g
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鶏肉のパッシーユ(タイ風太麺の醤油炒め)
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51g
25 min
中級
本格パッタイ(タイ風焼きそば)
1227 kcal
55g
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タイ風唐辛子の酢漬け(プリック・ナム・ソム)
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大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
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香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
本場タイ風エビ炒飯(カオパッド・クン)
520 kcal
26g
25 min
中級
ロティ・グルアイ(タイ風バナナパンケーキ)
495 kcal
9g
30 min
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ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
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25g
25 min
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パクチーたっぷり!タイ風フレッシュサラダ
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3g
12 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能