簡単
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
30分以内 低糖質 前菜
112 レシピ
低炭水化物のエントリーはそのシンプルさで魅了します。ライムのセビーチェ（262 kcal）やスペインのモンタディートス（327 kcal）は必見です。数分で準備できる美味しいレシピ。
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
簡単
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
簡単
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
簡単
パニール・パコラ
497 kcal
25g
30 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
簡単
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
簡単
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
536 kcal
18g
20 min
簡単
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
中級
鶏レバーのクロスティーニ
440 kcal
22g
30 min
簡単
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
簡単
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
簡単
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
簡単
샤르퀴트리와 치즈
713 kcal
44g
20 min
簡単
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
簡単
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
中級
グリーンアスパラガスの天ぷら
534 kcal
9g
30 min
簡単
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
簡単
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
簡単
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min