中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
ベーコンとチーズのサクサク・パイスティック
280 kcal
11g
30 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min