初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min