初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
291 kcal
9g
20 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
マンゴーラッシー
282 kcal
9g
10 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min