スピーディー パレオ コレステロール対策の レシピ

手早く作れるパレオ料理で、いつもの食卓に豆や野菜を取り入れてみよう。そら豆のガーリックソテー 中東風（272 kcal）や、メキシカン・レッドビーンペースト（10 gたんぱく質）も楽しめるよ。94のレシピから、気分に合う一皿を見つけてね。

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 163 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

20 min · 128 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

いちごとライムのパレタ

20 min · 73 カロリー

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 44 カロリー

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

25 min · 188 カロリー

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

20 min · 166 カロリー

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

15 min · 343 カロリー

大ぶり唐辛子の素揚げ

15 min · 114 カロリー

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 387 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ベトナム風バナナチップス

25 min · 223 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 513 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー