スピーディー 低糖質 高血圧対策の レシピ

塩分を控え、野菜を取り入れた低糖質の料理を、手早く作って楽しもう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（121 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）も。369のレシピから、今日の一品を見つけてね。

キャベツのガーリック炒め

15 min · 136 カロリー

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

16 min · 108 カロリー

伝統のたい焼き

30 min · 281 カロリー

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

27 min · 293 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

ケランマリ（韓国風卵焼き）

20 min · 217 カロリー

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

15 min · 121 カロリー

タイマンゴープディング

30 min · 370 カロリー

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

10 min · 200 カロリー

海老のピリ辛ソテー

20 min · 228 カロリー

デビルドエッグ

25 min · 187 カロリー

完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース

25 min · 337 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 488 カロリー

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 256 カロリー

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 314 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

スペイン風コーンサラダ

15 min · 254 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

トウモロコシのクレープ

30 min · 350 カロリー

伝統的なホースラディッシュ・ソース

25 min · 157 カロリー