スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

彩り野菜の和風サラダ

15 min · 168 カロリー

グリル野菜

30 min · 200 カロリー

ハムの細切りクリームソース煮込み

25 min · 460 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

チョコレートプディング

25 min · 321 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

王道のカプレーゼ

15 min · 290 カロリー

マッシュルームのパンナコッタ

30 min · 372 カロリー

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

17 min · 345 カロリー

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

30 min · 527 カロリー

セサミ・ケフタ

30 min · 630 カロリー

マサラ・ピーナッツ

25 min · 815 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

自家製 塩煎りピーナッツ

20 min · 623 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

30 min · 678 カロリー

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

25 min · 363 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

鶏レバーのクロスティーニ

30 min · 444 カロリー

ほうれん草のクリーム煮

30 min · 299 カロリー

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

25 min · 376 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー