スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

カイジャオ（タイ風卵焼き）

10 min · 574 カロリー

本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）

30 min · 497 カロリー

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

ゴートチーズといちじくのカナッペ

20 min · 428 カロリー

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

25 min · 241 カロリー

タイマンゴープディング

30 min · 370 カロリー

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

30 min · 648 カロリー

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 488 カロリー

完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース

25 min · 337 カロリー

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 256 カロリー

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 314 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

トウモロコシのクレープ

30 min · 350 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

25 min · 402 カロリー

湯豆腐

25 min · 171 カロリー

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

15 min · 303 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

マサラパパド

20 min · 210 カロリー

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

25 min · 378 カロリー

メキシコ風ハヤトウリのソテー

30 min · 118 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー