ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
スピーディー 低糖質 コレステロール対策の レシピ
310 件のレシピ
忙しい日も手早く作れる、低糖質のレシピを集めたよ。なすの煮浸しは225 kcal、ほうれん草の胡麻和えは156 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、飽和脂肪酸を控えて不飽和脂肪酸を取り入れる工夫とともに、310品から今日の一皿を選んでみて。
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
自家製パニーニパン
30 min · 237 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 149 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
焼き梨の味噌醤油仕立て
25 min · 151 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 254 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー