完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 10 g 炭水化物
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 21 g 炭水化物
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 17 g 炭水化物
ハーブとチリのマリネフェタ
15 min · 5 g 炭水化物
牛肉のエシャロットソース
30 min · 9 g 炭水化物
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
15 min · 29 g 炭水化物
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 0 g 炭水化物
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 5 g 炭水化物
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
アリェイラと目玉焼き
15 min · 20 g 炭水化物
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物
厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ
25 min · 3 g 炭水化物
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 1 g 炭水化物
マサラフィッシュフライ
25 min · 10 g 炭水化物
海老のココナッツミルク煮
25 min · 9 g 炭水化物
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
30 min · 23 g 炭水化物
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 4 g 炭水化物
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
27 min · 6 g 炭水化物
シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
30 min · 10 g 炭水化物
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 5 g 炭水化物
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 11 g 炭水化物