初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
スピーディー 高タンパク レシピ
275 件のレシピ
高タンパク質の速攻レシピで、時間を無駄にせずに楽しめます。ラム肉入りピタパンやミント入りサーディンを楽しんで。266のオプションがあれば、いつでも美味しいアイデアが手の届くところにあります。
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
中級
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
580 kcal
40g
25 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ
841 kcal
34g
25 min
初級
熱々とろける、チョリソーのケソ・フンディード
1005 kcal
50g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min