初級
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
390 kcal
7g
25 min
スピーディー ヘルシー レシピ
632 件のレシピ
速攻で作れる軽やかなレシピは、風味と響き合います。軽やかで味わい深い381 kcalの味噌漬けナスを楽しんで。エキゾチックなタッチの441 kcalのレバントスパイスのラムステーキもお試しあれ。
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
ベーコンとコンテチーズのサレ・パンケーキ
442 kcal
20g
30 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
中級
伝統的なフレンチ・バタークリーム
459 kcal
5g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ココナッツ・プトゥ
317 kcal
6g
25 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ
387 kcal
5g
15 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜
479 kcal
13g
25 min