初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
スピーディー ヘルシー レシピ
632 件のレシピ
速攻で作れる軽やかなレシピは、風味と響き合います。軽やかで味わい深い381 kcalの味噌漬けナスを楽しんで。エキゾチックなタッチの441 kcalのレバントスパイスのラムステーキもお試しあれ。
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
初級
伝統的なホースラディッシュ・ソース
156 kcal
4g
25 min
初級
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
434 kcal
14g
25 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
ベトナム風ピザ（バンチャンヌオン）
338 kcal
16g
25 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
中級
ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）
494 kcal
38g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
蜂蜜のズリガ
437 kcal
10g
30 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min